2026年02月のメルマガ

なぜ、人は人で疲れるのか？　日本自律神経研究会 No.328

配信日：2026.02.27

こんにちは、日本自律神経研究会（JANA）の鈴木です。

突然ですが…
人の視線が気になるという患者さんはいませんか？
町を歩いている時、会議中、初対面の場面など…

「見られている気がする」
「目が合うと緊張する」
「なんか視線が怖い」

適応障害やうつなどでは、よく聞く訴えですが、これを「気にしすぎ」で終わらせていないでしょうか。

実は、視線はとても強い神経刺激です。
視覚情報は大脳皮質に届く前に、脳幹や扁桃体へと伝わる"高速ルート"があります。

つまり、考える前に体が反応する。
だから、目が合った瞬間に体が固まり、呼吸が浅くなり、声が出にくくなる。

これは性格ではなく、神経の反応です。

●人で疲れる神経の仕組み　

本来、前頭前野は、

• 今は安全か
• この人は危険か
• どう振る舞えばよいか

を様々なことを感じ判断します。

しかし脳幹優位が続くと
何かを感じる ＝ 危険
という処理が優先されます。

その結果、

• 人と話すだけで疲れる
• 予定変更で強い不安が出る
• 外に出たいのに体が動かない

という状態が起こり、子供なら不登校、大人なら休職ということになってしまいます。

これは単なるストレス耐性の問題ではありません。

社会適応系統の原始反射と前頭前野の統合機能が関わっています。

この神経構造と臨床応用について、今回の実践セミナーで体系的に解説します。
詳しくはこちらをご覧ください。

日本自律神経研究会　代表　鈴木直人

不安＝扁桃体ではダメ　日本自律神経研究会 No.327

配信日：2026.02.16

こんにちは、日本自律神経研究会（JANA）の鈴木です。

不安やパニックの患者さんを前にすると…

「扁桃体」

このワードを思い浮かべる方は多いでしょう。
確かに、扁桃体の興奮も起きています。
しかし、ここで一つ問題があります。

もし原因が"扁桃体"だけなら、なぜ不安は限定的なのでしょうか。

• 電車は怖い。でも自宅は平気。
• 人混みは無理。でも少人数なら問題ない。

本当に扁桃体が暴走しているなら、もっと広範囲に不安が広がってもおかしくありません。
けれど実際は、不安にはその人なりの"パターン"があります。

数年前、私は臨床の中でそのパターンの背後にある、ある「共通したズレ」に気づきました。

それは

• 感情の問題でもなく
• 自律神経の問題でもない

もっと土台の部分にある機能のズレです。

ここに目を向けると、

• なぜ特定の状況だけで症状が出るのか
• なぜ慢性的に疲れているのか
• なぜ治りにくいのか

これが一本の線でつながります。
そのため、患者さんに自信をもってアプローチでき、納得してもらえる説明もできるようになります。

今回のDVDでは、

• 扁桃体が興奮する前に、脳に何が起きているのか
• どこを検査し、どう調整するのか

など、理論と臨床を体系的に学べるようにいたしました。
まずは下記ホームページをご覧ください。
動画もありますので、ご覧いただければ不安の見え方が変わるでしょう。

更に学びたい方はDVDをご覧になってみてください。
今なら先行販売割引の期間です。
詳しい情報＆お申込みはこちら

日本自律神経研究会　代表　鈴木直人